My Cycling Estimador de Zona 2

¿Entrenaste realmenteen Zona 2?

Subí tu archivo FIT y recibí una lectura clara, honesta y práctica de tu entrenamiento.

FIT

Subí tu entrenamiento

Analizamos el bloque más útil de tu archivo FIT y te decimos si fue compatible con Zona 2.
Funciona con potencia y pulso, o solamente con pulsómetro.

OK

Ya hice la prueba de confirmación

Recuperá tu primera referencia y cargá la nueva salida para compararlas.

Análisis gratuito · Tratamiento privado. Tu archivo se utiliza para generar y revisar este análisis. No se comparte públicamente.
Cómo funciona

Subís tu entrenamiento. Nosotros buscamos si hay una pista real de Zona 2.

El archivo trae los datos. Tus respuestas ayudan a entender el contexto. Con eso damos una lectura clara, sin convertir la página en un informe técnico.

1. Cargas el archivo

Usamos el .fit para mirar duración, potencia, pulso, estabilidad y bloques útiles.

2. Respondemos lo necesario

Si falta contexto, te pedimos pocas cosas: esfuerzo, test de habla o alguna referencia que conozcas.

3. Te damos una lectura

Primero la respuesta simple. Después el rango provisional y el siguiente paso para confirmarlo.

¿Por qué no alcanza con mirar un promedio?

Porque dos entrenamientos pueden tener el mismo promedio y ser completamente distintos. Uno puede ser parejo y aeróbico; otro puede mezclar esfuerzos fuertes con recuperaciones. Por eso buscamos bloques estables y contexto antes de sacar conclusiones.

¿Qué recibís al final?

1
Una respuesta clara: probablemente sí, puede ser, probablemente no o no se puede determinar.
2
La intensidad observada compatible y un rango de trabajo provisional cuando hay evidencia suficiente.
3
Una lectura como entrenador y una recomendación práctica para el próximo entrenamiento.

Salida de confirmación: cómo hacerla

No hace falta un test máximo. Buscamos una salida tranquila, pareja y controlada que nos permita ver cómo responde tu cuerpo.

1
Lugar
Elegí un recorrido lo más llano posible o usá rodillo.
2
Preparación
Calentá 15 minutos sin apurarte.
3
Parte principal
Rodá 45 a 60 minutos a un ritmo cómodo, sostenido y parejo.
4
Cómo sentirlo
Deberías poder hablar en frases completas o, como mucho, cortas sin quedarte sin aire. Si no podés hacerlo, probablemente esa intensidad queda por encima de tu zona aeróbica para ese día.
5
Qué evitar
Intervalos, sprints, competir con otros, cambios bruscos de ritmo y paradas largas.

No buscamos tu mejor número. Buscamos una salida que muestre una respuesta aeróbica realmente pareja.

Subí tu entrenamiento

Primero leemos el archivo. Si hace falta contexto, te haremos algunas preguntas cortas.

Buscá el documento en Recientes, Descargas o Archivos. Comprobaremos si es un FIT válido después de elegirlo.

¿No sabés cómo subir el archivo?

Primero sincronizá la actividad del ciclocomputador con Garmin Connect, Wahoo, TrainingPeaks o la plataforma que uses. Después abrí esa actividad y buscá Exportar original, Descargar FIT o Compartir archivo.

WhatsApp
  1. Enviate el archivo como documento.
  2. Abrilo y tocá Descargar o Compartir.
  3. Guardalo y buscalo en Recientes o Descargas.
Google Drive
  1. Subí el FIT a Drive.
  2. Al elegir el archivo, abrí Drive desde el explorador.
  3. También podés descargarlo antes al teléfono.
OneDrive
  1. Subí el FIT a OneDrive.
  2. Elegilo desde el explorador del teléfono.
  3. Si no aparece, guardalo primero en el dispositivo.
iPhone · Archivos / iCloud
  1. Elegí Compartir y luego Guardar en Archivos.
  2. Guardalo en iCloud Drive o En mi iPhone.
  3. Volvé y buscalo en Recientes o Descargas.

Importante: el archivo no aparece directamente desde el ciclocomputador. Primero tenés que sincronizar la actividad y exportarla desde su aplicación. No necesitás cambiarle el nombre; verificaremos si es un FIT válido antes de analizarlo.

Carga manual

Sin archivo no podemos validar la estabilidad real, pero podemos orientar una primera prueba.

Estoy mirando tu salida

Busco bloques útiles, estabilidad, pulso y si el archivo alcanza para responder.

Análisis FIT
¿Entrenaste en Zona 2?
Resultado

¿Cómo seguimos?

Copiar resumen genera un texto breve con el resultado, la lectura y el próximo paso para guardarlo o compartirlo.

El rango es solo el comienzo Conocer tu Zona 2 no alcanza. Hay que saber cómo usarla.

My Cycling Companion es el entrenador que estamos construyendo para ayudarte a elegir qué parte del rango usar según tu recuperación, tu objetivo y lo que entrenaste antes.

Basado en evidencia

No usamos fórmulas fijas. Cada estimación se construye a partir de tu entrenamiento y del contexto que nos proporcionaste.

Qué analiza

No buscamos mostrar muchos datos. Buscamos entender si el entrenamiento fue realmente aeróbico.

Zona 2 no es un número aislado: es un rango. El análisis intenta separar lo observado, lo inferido y lo que todavía falta confirmar.

Bloques estables

Buscamos partes del entrenamiento donde la intensidad fue pareja y suficiente para decir algo útil.

Respuesta cardíaca

Miramos si el pulso acompañó la intensidad o si hubo señales de deriva, fatiga o mala ejecución.

Contexto del ciclista

RPE, test de habla, calor, referencias conocidas y sensaciones pueden cambiar la lectura.

¿Qué significa tu rango?

Si el archivo alcanza, mostramos una potencia observada compatible y un rango práctico provisional. No es una verdad cerrada: es una primera referencia para entrenar mejor y confirmar con nuevas salidas.

¿Cómo se usa la Zona 2?

1
Parte baja: para sumar tiempo, fondos largos, días de fatiga o volver sin gastar de más.
2
Parte media: para la mayoría de los rodajes aeróbicos, construyendo base con continuidad.
3
Parte alta: para trabajos específicos y controlados. No conviene vivir todos los días ahí.

La prueba que más nos ayuda

Si el primer archivo no alcanza, te pedimos una salida simple: 15 minutos suaves, 45-60 minutos parejos y 10 minutos para enfriar. Después la comparamos con la primera lectura.

El rango es el comienzo

Saber tu Zona 2 ayuda. Saber qué hacer hoy cambia tu entrenamiento.

Un rango no puede decirte por sí solo si hoy conviene rodar suave, buscar la parte alta o recuperar. Para eso hace falta entender de dónde venís, cómo respondiste y qué querés lograr.

My Cycling Companion es el entrenador que estamos construyendo para acompañar esas decisiones, salida tras salida.

1 Antes de salir

Te ayuda a decidir qué entrenamiento tiene sentido según tu objetivo y tu estado.

2 Después de entrenar

Lee lo que realmente pasó y lo incorpora, aunque la salida no haya salido como esperabas.

3 Con el paso del tiempo

Recuerda tu evolución para ajustar el próximo paso con información real sobre vos.

Invitación anticipada

Ayudanos a construir el entrenador que a vos te serviría.

Vamos a invitar a un grupo reducido de ciclistas a probar Companion con sus entrenamientos reales. Vas a poder usarlo antes del lanzamiento y contarnos qué necesitás para que de verdad te acompañe.

Companion beta

Bienvenido

Ya podemos asociar tus próximos análisis a este usuario.

¿Qué harías hoy?

Decime cuándo y cuánto. Lo tomo como tiempo disponible, no como una obligación de usarlo completo.

Registrar pulso al despertar

Es una señal de seguimiento, no una orden para hoy. Un valor aislado no cambia la recomendación. Cuando tengamos varios días, lo compararé con tu media reciente.

Lo que recuerdo de vos

Uso tu historia para darte continuidad. Si algo todavía no está claro, te lo digo.

Aún sin determinar Cargá algunos entrenamientos para construir una primera referencia.
Cargar mi última salida

Cargar mi última salida

Aunque no la hayamos planificado juntos, la analizo y la conecto con tu historia anterior.

Buscá el documento en Recientes, Descargas o Archivos. Companion comprobará si es un FIT válido después de elegirlo.

¿No sabés cómo subir el archivo?

Primero sincronizá la actividad del ciclocomputador con Garmin Connect, Wahoo, TrainingPeaks o la plataforma que uses. Después abrí esa actividad y buscá Exportar original, Descargar FIT o Compartir archivo.

WhatsApp
  1. Enviate el archivo como documento.
  2. Abrilo y tocá Descargar o Compartir.
  3. Guardalo y buscalo en Recientes o Descargas.
Google Drive
  1. Subí el FIT a Drive.
  2. Al elegir el archivo, abrí Drive desde el explorador.
  3. También podés descargarlo antes al teléfono.
OneDrive
  1. Subí el FIT a OneDrive.
  2. Elegilo desde el explorador del teléfono.
  3. Si no aparece, guardalo primero en el dispositivo.
iPhone · Archivos / iCloud
  1. Elegí Compartir y luego Guardar en Archivos.
  2. Guardalo en iCloud Drive o En mi iPhone.
  3. Volvé y buscalo en Recientes o Descargas.

Importante: el archivo no aparece directamente desde el ciclocomputador. Primero tenés que sincronizar la actividad y exportarla desde su aplicación. No necesitás cambiarle el nombre; comprobaré si es un FIT válido antes de incorporarlo.

¿No tenés el archivo?

Igual podés contarme qué pasó. Esto también forma parte de tu historia.

Tu camino reciente

No buscamos récords: miramos señales para entender cómo venís respondiendo.

Un poco de contexto

Te preguntamos solamente lo que puede cambiar la lectura. Si no lo sabés, no pasa nada.